megosztása gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Lehet, hogy nem kapok hat csomagot, amíg meg nem vágom ezeket az öt ételt az étrendemből. Számolj rám, valóban nehéz voltam, hogy sovány legyen. Én gyakoroltam, mert 13 éves voltam. Amikor a 20-as évek elején voltam, teljes körűen találkoztam a rúgással. Képzett, és annyira megtervezték, hogy szükségem van 6000 kalóriára / napra, vagy lefogynék, és még mindig még mindig nem volt sok csomag. Aztán abbahagytam ezeket az öt ételt, és néhány hónap múlva aprítottam.
# 1 étel, amely nekünk zsírt: feldolgozott (kifinomult) cukor
Mielőtt bármit kapna egy dobozban, táska vagy palack, ellenőrizte a címkét. Ha a cukor az első 3 összetevőben van, ne érintse meg, akkor garantált. A cukor emésztése gyakorlatilag azonnal, valamint közvetlenül a véráramba megy. A hasnyálmirigy a nagy mennyiségű inzulin kiválasztásával reagál a véráramba. Az inzulin teszi a testét, hogy a cukrot zsírvá alakítsa.
Az alsó sor: az étkezés kifinomult cukor kényszeríti a testét a zsír tárolására. hagyja abba az étkezést!
Mint sok nagyon gazember, a cukor számos álnéven megy. Ne tévesszen meg. Mindezek kövérek lesznek: SugarBrown Sugarás fruktóz kukorica szirup vagy kukorica szirupdextróz (ha véget ér a “OSE” rossz) mesterséges édesítőszerek – nem tartalmaznak semmilyen típusú kalóriát, de még mindig technikát a hasnyálmirigyet az inzulin eldobására a véráram, amely kövér lesz.
Szeretem az édességeket. Mit tudok enni a cukor helyett?
The sugar that occurs naturally in fruit digests much much more slowly as well as won’t make you fat. Én személy szerint szeretem a mézet; Fantasztikusan csodálatos, valamint alacsony glikémiás index. Egy másik kedvencem, az érett mangónak alacsony glikémiás indexe, valamint az íze teljesen dekadens.
Glikémiás index: Mi ez?
The glycemic index steps exactly how rapidly carbohydrates digest to sugar. Néhány kivétel mellett a magas glikémiás indexű élelmiszerek nagy inzulin reakciót okoznak, valamint a zsírsá teszik.
A magnéziumhiány kapcsolódó tünetei
# 2 étel, amely nekünk zsírt: fehér liszt
Ez magában foglalja a fehér kenyeret, a kekszet, a tésztát, valamint a gabonaféléket. kijelentette a címkét. If “unbleached flour,” “bleached four,” “enriched flour,” or any type of other type of “flour” is provided in the very first 3 ingredients, don’t touch it unless you want to get fat. White flour digests to sugar just as quick as table sugar as well as creates a similar insulin response.
Az alsó sor: A fehér liszt eszése arra kényszeríti a testét, hogy tárolja a zsírt. Állítsa le az étkezést!
De szeretem a kenyér és tészta! Mit tudok enni helyett?
Legjobb lehetőség: Eszik az egész hengerelt zab, valamint a barna rizs – nagyon élelmiszerek. A tápanyagokkal, valamint az emésztéssel lassan töltik be, hogy stabil táplálékellátást és energiát biztosítanak órákig. A kenyér a legkiválóbb, hogy mindegyike együttesen 100% -ban teljes búza vagy 100% -os teljes szemcsés kenyér még mindig meglehetősen magas glikémiás index van, de ha kenyeret, kekszet, vagy tészta van, minden bizonnyal megkapja a 100% -os teljes gabona verziót.
Szerelem mexikói étel? Válassza ki a kukorica tortillákat
A mexikói étel megrendelése vagy főzése során mindig választja a lágy kukorica tortillákat. A durva földi kukoricából, valamint alacsony glikémiás indexből készülnek. Ne érintse meg a liszt tortillákat, hacsak nem próbálsz zsírt kapni.
# 3 élelmiszer, ami nekünk kövér: “fehér” burgonya
A burgonya fehér belül van? Ne enni. Potatoes have an ultra high glycemic index implying they digest to sugar extremely rapidly as well as cause an insulin spike. Kitaláltad:
Étkezési “fehér” burgonya arra kényszeríti a testét, hogy tárolja a zsírt. Állítsa le őket!
Nincs burgonya? Mit tudok enni helyett?
Édes burgonya, valamint a yams finom, valamint még egy nagyon nagyon élelmiszer. A vitaminokkal és az ásványi anyagokkal, valamint az ásványi anyagokkal, valamint rendkívül lassú emésztő szénhidrát. Kérjük, ne tegye meg a cukrot rájuk, sérti az egyik természet sok fantasztikus ételét (és ez kövér lesz).
Kapcsolódó húgyhólyagfertőzés, valamint a posztmenopauzális nők
# 4 étel, ami nekünk kövér: bármi mély sült
A legtöbb mély sült ételeket fehér liszttel borítják, vagy burgonya (sült krumplit). White flour as well as potatoes rapidly digest to sugar which causes your pancreas to dump insulin in your blood turning your body into a fat storing machine. Ha ez nem volt elég rossz, aAz étel ugyanúgy csöpög a nagy kalóriatartalmú telített zsírokba.
Eating Deep Fried Food turns your body into a fat storing device while supplying it with congeries of calories to turn into fat.
Eating deep good friend food is most likely the most efficient method to get fat as rapidly as possible. Hacsak nem próbálsz zsírt kapni a felvételi időben, maradj távol tőle.
De szeretem a sült krumplit! Mit tudok enni helyett?
Ne mélyen sütjük; Bake vagy Grill helyett. Egy francia sült helyettesítő, szelet csodálatos burgonya krumplit, és sütjük, vagy grillez. Ecset néhány olívaolaj, szórjuk meg néhány parmezán sajtot, valamint a Bon étvágyat. Ezek a sült krumpli nagyok az Ön számára, valamint finom.
# 5 étel, ami nekünk zsírt: fehér rizs
Just like white bread, white rice is one more refined grain that digests to sugar extremely quickly. enni is sokat, valamint kapsz zsírt.
Nincs fehér rizs? Mit eszem helyett?
Miért barna rizs természetesen! Ez az egyik nagyon élelmiszerünk; Ez finom, és olcsó. Vásárolok a barna rizs a Costco, 25 font egy időben, és én vagyok egyedülálló. Az egész táska nekem van. Barna rizs az a félelmetes.
Tehát ezért az amerikaiak olyan kövérek …
Kapcsolódó hétvége Reflection # 35- Blogolás
Most már legvalószínűbb, hogy sok amerikai enni sok ilyen 5 élelmiszer, és pontosan ez az, hogy az amerikaiak 74% -a túlsúlyos vagy elhízott! 74 százalék – ez őrült! Ha a 74% -a részét képezi, most pontosan megérti, hogy mit eszik, ami kövér, és pontosan, hogy mit kell tennie, hogy hagyja abba az étkezést, hogy megkapja a normális, egészséges testet.
Amikor abbahagyja ezeket az ételeket, észre fogod venni, hogy elkezdi elveszíteni a zsírt, mint az őrült (gyakorlatilag ijesztő). Hasonlóképpen észre fogod venni, hogy sok nagyszerű feldolgozatlan ételt tudsz enni (amennyire csak akarsz, bármikor akarsz), és még mindig elveszíted a súlyt.
Maybe you understand these foods are poor for you, however they taste as well good, as well as it’s difficult to stop eating them. Nehéz megváltoztatni. Ön igényel egy cselekvési terv a módosítások módosítását. Önnek szüksége van arra, hogy kevésbé kezdje el, és fokozatosan módosítsa a módosítást, mivel megváltoztatja mindazt, ami minden, ha hihetetlenül nehéz.
This short article was written by Kurt Boyd, physical fitness fanatic, as well as director of stamina stack 52. We have just recently developed Weight Loss stack 52, a game that assists you break poor eating routines as well as replace them with healthy ones. Sokabb információért látogasson el: Strengt.Stack52.com.
If you would like to get notifications about healthy living tips, health and wellness news, parenting as well as posts, please subscribe through email as well as comply with us on Facebook, Pinterest , Bloglovin , Google+, as well as Twitter. Iratkozzon fel hírlevelünkre. aggodalmak vagy megjegyzések? lépjen kapcsolatba velünk
Mielőtt elkezdené ezt a linket, hogy teljes mértékben ingyenes Commando kit-t kapja a Cottonelle-tól. #hirdetés
Link erre a hozzászólásra: Ez az öt élelmiszer készül Ön zsíros megállítja őket
0/5
(0 Vélemények)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg