Sharing is caring!
Részvény
Csipog
Részvény
For those who suffer from allergies, fall can be miserable. As nighttime temperatures begin to decline, ragweed begins to release its pollen. According to WebMD, 75 percent of those who are allergic to spring plants will also experience reactions to ragweed. even if there is no ragweed around your home, you can have an allergic reaction because the pollen from ragweed can travel hundreds of miles. In addition to ragweed allergies, sufferers may experience fall allergies due to mold and dust mites.
Fall Allergy Symptoms
The symptoms of fall allergies are similar to those of other seasonal allergies. When you come into contact with an allergen, your immune system releases histamine to counteract the allergen. This can cause a plethora of symptoms, including watery, swollen or red eyes (conjunctivitis), sneezing, rash, headache, runny or stuffy nose, itchy eyes, coughing, fatigue, congestion and dark circles under the eyes. These symptoms occur when the immune system overreacts to an allergen.
Reducing Your Exposure
The best way to avoid fall allergies is to avoid triggers. Unfortunately, it can be difficult. The following ideas can help you minimize your exposure to fall allergens.
Keeping your windows at home closed and using air conditioning
Use a high-efficiency filter and change it regularly to help eliminate allergens in your home
Use a dehumidifier to help keep indoor air dry
Use HEPA air purifiers to remove pollen particulates from the air
Vacuum and sweep your floors often to lessen exposure to allergens
Keep the windows in your car rolled up to minimize your exposure
Wear a pollen mask and use of sunglasses can help decrease your exposure to fall allergens
If you need to go outdoors, do so in the morning and keep track of pollen levels by checking out The national Allergy Bureau.
When you return indoors, take a shower and change your clothing to lessen exposure
Related 4 benefits of natural Light in the Home
Vitamins, Enzymes, Herbs and Flavonoids to help improve Allergy Symptoms
Vitamin C is a powerful antioxidant and antihistamine that supplies immune enhancing nutrients an allergy sufferer needs. Taking a daily dose of vitamin C can help decrease inflammation and nasal drainage.
Taking quercetin in conjunction with vitamin C can additionally enhance the effectiveness of vitamin C. Quercetin helps to stabilize the membranes of mast cells and prevents the release of histamine.
Bromelain consists of natural enzymes that can help minimize nasal swelling and thin mucus. It also enhances the body’s ability to absorb Quercetin.
MSM helps block the receptivity of histamines in the mucous membranes, which helps to stop inflammation, fluid build-up and swelling often experienced by allergy sufferers.
Stinging Nettle works as an effective antihistamine and helps lower inflammation caused by allergic rhinitis.
The amino acid N-Acetyl L-Cysteine helps to minimize the viscosity of mucus in an allergy sufferer.
These vitamins, minerals, herbs, flavonoids and amino acids can be combined to help build your body’s natural defense system, decrease swelling and inflammation in the nasal passages and supply support to allergy sufferers.
Foods That may increase Nasal Congestion and Mucus Production
Nasal congestion occurs when the blood vessels in the nasal tissues become inflamed. This often results in excess mucus production. There are a number of foods that can increase inflammation and cause additionally nasal congestion when you are suffering from allergies. check out these foods that must be avoided when you are suffering from fall allergies.
Dairy products – Dairy products consist of a mucus forming agent called casein. Casein is glue-like and can increase nasal congestion and mucus production in allergy sufferers.
Refined Sugars – Sugars can cause inflammation in the body. When this inflammation occurs, the body automatically produces a lot more mucus to counteract the inflammation.
Meats – Meats, especially red meats, can cause excess mucus production which can cause nasal congestion.
Tofu and Soy products – The products can increase mucus build-up and can overload the mucous membranes in the body.
Salt – too much salt can cause edema in the body, including the nasal passages.
Peanut Butter – Peanut butter is one of the most mucus forming foods. This can cause boosted coNestion és fejfájás az allergiás betegeknél.
Kapcsolódó hatékony kezelés hólyagfertőzések esetén
Olyan ételek, amelyek csökkentik a torlódást
Tudta, hogy az általad elfogyasztott ételek befolyásolhatják az orr allergiáját? Ha a torlódások természetes csökkentésére törekszik, vessen egy pillantást a következő ételek listájára, hogy csökkentse a nyálkahártyát, és lehetővé tegye a könnyebb lélegzetet. Ezek elősegíthetik az allergia tüneteinek természetes enyhítését.
Az antioxidánsban gazdag ételek, például a zeller, a saláta, a fehérrépa, a kohlrabi, a spárga, a retek, a papayák és a fehérrépa nemcsak az immunrendszer javítását, hanem a nyálkahártya termelésének csökkentését is segítik.
Az omega-3 zsírsavak gyulladásgátló tulajdonságokat kínálnak, amelyek enyhíthetik az allergia tüneteit. Az omega-3 zsírsavak nagy forrásai közé tartozik a tök, a zsírhalak és a bab, például auki bab, vesebab és pinto bab.
Az Amaranth kiváló alternatívája a gabonaféléknek, amelyek gluténallergiát okozhatnak.
A vadkék alga magas fehérje- és ásványi anyagok. Ez az alga elősegíti az allergiás betegek immunitásának javítását
A fehér bors kapszaicinből áll, amely elősegíti a nyálkahártyát és csökkenti az orr torlódását az allergiás betegeknél.
Az ecet, különösen az almaborecet antioxidánsokkal töltik be, és segít eltávolítani a méreganyagokat a testből. Ha allergiától szenved, és természetesen minimalizálni akarja az orr átjárók gyulladását, nézd meg az almaecet előnyeit.
A valerian gyökér és a kamilla gyakran használják az álmatlanság segítésére. Ha rosszul alszol, a tested nem tudja meggyógyítani magát megfelelően. A gyógynövények egyik napi adagjának bevétele elősegítheti a gyulladás minimalizálását az egész testben, beleértve az orrát.
A helyi méz segíthet abban, hogy kevésbé érzékeny legyen a környékén található pollenekre. Ez különösen előnyös azok számára, akik a rongyszükséggel szembeni esési allergiáktól és más pollenfajtákban szenvednek, amelyek természetesen előfordulnak ősszel.
Az illóolajok, mint például a citrom, a borsmenta és a levendula, segítik a sinusokat és a nyirokrendszer kiürítését. Ezek az illóolajok a természetben előforduló antihisztaminokat is biztosítják, hogy csökkentsék az esési allergia tüneteit.
Kapcsolódó természetes módszerek a kártevők és a hibák otthonának megszabadítására
Az ősz folyamán rengeteg allergia, amely pollen, por atkák és formák vannak jelen. Ha megtanulja, hogyan lehet csökkenteni az allergéneknek való kitettségét, és hogyan lehet enni az orr torlódásainak csökkentése érdekében, elősegítheti az esés sokkal elviselhetőbbé válását.
Elizabeth McMillanről
Elizabeth McMillan, MS, CNS, a virginiai Oaktonban, a Rose Wellness Center igazgatóságának tanúsítvánnyal rendelkező táplálkozási képviselője. Nagy hangsúlyt fektet az ételválasztás, az életmód és az integráló wellness kapcsolatára. Elizabeth a cukorbetegségre, az élelmiszer -érzékenységre, a gyomor -bél egészségre, az autoimmunitásra, a férfiak és nők hormon egyensúlyhiányára, valamint más anyagcsere -szövődményekre szakosodott.
Link ehhez a bejegyzéshez: tippek az őszi allergiák kezelésére
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Részvény